上班族應該如何減掉小肚腩啊？

我自己算是一位白領，很多的時間都會忙碌在自己的工作上麵，可是時間久了也就出現了身體肥胖的問題，特別是小肚腩讓自己苦惱，應該怎麼減啊？

上班族很多時間都會花費在平時的工作上，因此也不會太多的注重身體鍛煉，尤其是白領一族總是吃快餐，而且一日三餐都不怎麼規律，也就容易出現肥胖的問題了。上班族要是想快速減掉小肚腩是比較困難的。還是應該通過長期的身體鍛煉和飲食控製來行之有效的解決小肚腩的問題。當然也可以在每天睡覺的時候做一些仰臥起坐來幫助消耗熱量，從而起到減肥的作用。