跑步瘦身真的有效嗎?

關鍵詞:跑步瘦身好處作用怎麼瘦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我自己有每天起來晨跑的習慣,因此我也得到了好多益處。朋友突然問我跑步可以瘦身嗎,我也不知道怎麼解答她。跑步瘦身有沒有作用啊?

    大眾養生網小編解答:
    一天鍛煉一小時,健康工作五十年。實際上,每天堅持跑步鍛煉可以起到瘦身的作用,因為跑步需要消耗身體內部的能量,而大部分的能量來自糖分,當糖分消耗的很少的時候,身體就會消耗掉多餘的脂肪。長時間的運動量累積起來就會有瘦身的體現和作用,當然跑步的運動量也要合理,一旦運動量過大反而會影響身體健康,對身體沒有好處。

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