怎樣才能吃得健康啊？

爸爸最近身體不適很舒服，醫生說最好是可以吃得比較健康一點的，可是我不是很了解怎麼樣吃才健康，所以想要問一下，怎樣才吃得健康啊？

可以選擇在感覺比較餓的時候去吃，因為這個時候我們胃的消化功能是比較好的，但是要注意不可以暴飲暴食，在吃的時候可以先吃自己喜歡的東西，滿足自己產生一種飽的感覺，早餐的話可以吃熱的，如果吃冷的對胃的消化是非常不好的，可以吃一些稀飯或者是熱牛奶這樣的東西，晚上的時候也不要吃冷的，那個時候人體的代謝正在下降，所以不要吃涼的東西。