美容美白的食物有哪些？

美白食物都是含有對皮膚有益的物質的食物，首先可以美白的食物是一些富含蛋白質的食物，雞蛋、牛奶、豆漿、黃豆、豆腐等豆製品，有些肉類食物，雞肉、魚肉、瘦肉等蛋白質含量也很高。其次就是多吃一些含有維生素的食物，維生素是保護皮膚的必要元素，還可以美白和防止皮膚衰老。一些蔬菜和水果，芹菜、菠菜、苦瓜、黃瓜、西紅柿、蘋果、草莓等含量較豐富。