怎麼跑步腿不會變粗呢?

關鍵詞:腿粗怎麼預防如何預防怎麼鍛煉

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的腿不是很細,也不是很粗,可是我就是不滿意,我一直想要讓自己更瘦一些,現在在跑步鍛煉,可是朋友說跑步腿會變粗,有什麼方法可以不讓腿變粗嗎?

    大眾養生網小編解答:
    跑步使腿變粗這個說法並不好說,一般情況下,跑步是一種有氧運動。跑步能增加肺活量,增強體質。跑步是全身的運動,減的是全身的脂肪,所以通過跑步,腿不會變粗,但也不會變細。如果是想減肥,讓腿變細,除了跑步以外,還可以做一些壓腿運動,按摩腿部,這樣可以瘦腿,而且不會變成肌肉腿。在減肥期間,飲食上要盡量少吃油膩的食物,要比平時少吃一點,盡量控製在五分飽。

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