怎樣跑步才能不粗腿？

我想以後每天都跑步鍛煉身體，但是很多人都說跑步可能會讓腿變粗。我就感覺很擔心，那究竟怎麼跑步不會出現這樣的問題呢？

跑步是減肥瘦身最為有效的有氧運動方法，但是如果不注意掌握住正確方法，就可能會讓雙腿變粗。建議在平時跑步之前一定要做充足的熱身活動，而且可以準備一雙比較輕盈舒服的跑鞋，同時每次跑步都要堅持達到八百米左右的長度，最好是一直保持勻速，過程中調整好呼吸方式。另外，在跑步結束後要對腿部肌肉做適當的輕揉和按摩，以便避免乳酸大量產生。