過兩天學校又要測試跑步了,我平時本身體育就不是非常的好,最討厭跑步了,而且我跑的非常慢,最近想要練一練,如何增加跑步速度好啊?
小編解答
小編的建議僅供參考
-
大眾養生網小編解答:要想跑得越來越快,及時進行適當的鍛煉,增強心肺功能是非常必要的,首先要做好充分的準備工作。跑步時一定要穿運動鞋,穿透氣性較好的短褲,衣服不要穿得太緊。跑步的時候一定要注意熱身,如果不做熱身運動,身體活動激烈的時候,很有可能會出現扭傷或者肌肉拉傷的情況。跑步這項運動雖然簡單,但關鍵還是要持之以恒,不斷練習,這樣才能跑得越來越快,要有目標,不要隨意放棄,讓身體更加強壯。
猜你喜歡
相關問答
問怎樣在短時間內提高跑步速度啊?
我們的愛情問#今年剛上大學,正趕上秋季運動會,因為班裏缺少報名跑步的人,所以班長拉我上去充數,想谘詢一下有沒有短時間提高跑步速度的技巧呢?大眾養生網小編解答:雖
問怎樣提高自己的跑步速度呢?
繁華、流年印問#我們要考試3000米跑,我在我們班是最慢的一個人,這樣的話,絕對在考試的時候會不及格的。請問,怎麼提高我的跑步速度呢?大眾養生網小編解答:想要提
問到底怎麼增加跑步速度呢?
好人有好抱問#我有很多的朋友比較喜歡竟跑,對於竟跑這種運動最重要的就是要有一個快的速度。所以我們要想方法提高速度,那麼到底該怎麼增加跑步的速度呢?大眾養生網小編
問怎樣才能迅速提高短跑成績?
假裝狠辛福問#我下個星期就要參加學校運動會的短跑項目了,但是到現在速度還是提不上去。我擔心成績會很差,那有辦法可以提高嗎?大眾養生網小編解答:短跑成績的提高主要
問如何快速提高跑步的速度呢?
玩命不玩心問#平時跑步的時候也能堅持跑挺久的,但是速度卻總是提不上去,一跑快點身體就會特別累沒法堅持,想知道有什麼好的方法能提高跑步的速度嗎?大眾養生網小編解答
問怎樣快速提升跑步速度比較好?
殘落的悲劇問#快到學校舉辦運動會的日子了,我報名了女子組一百米的比賽。可是我還是覺得我跑的速度能夠在快些,所以我很困惑怎麼樣快速提升跑步速度?大眾養生網小編解答
相關文章
- 專家分析你適合什麼樣的跑步速度8296閱讀
- 三級跳技巧3602閱讀
- 怎麼讓跑步速度變快9695閱讀
- 跑步時的速度可以隨時改變4450閱讀
- 正常人跑步一小時多少公裏6675閱讀
- 正常人的跑步速度是多少3017閱讀
- 快速提高跑步速度有什麼辦法17178閱讀
- 跑步速度多少合適呢9953閱讀
- 跑步機慢跑速度多少呢7529閱讀
- 跑步的速度如何更快提升8772閱讀
- 到底要怎樣練習跑步速度呢?12161閱讀
- 短時間提高跑步成績的方法有哪些16261閱讀
- 跑步機速度設置多少減肥有效果呢15374閱讀
- 有氧運動跑步速度多快4755閱讀
營養師問答
問月經期可以吃綠豆湯嗎?
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇,但是對於那些特殊的人群真的要注意這個問題了,月經期可以吃綠豆湯嗎?
問脾栓塞可以有效期幾年
我最近因為脾功能亢進出現嚴重的貧血,總是覺得自己渾身沒有力氣,並且還經常頭暈的不行,肚子也總是不舒服,我最近打算做脾栓塞治療,脾栓塞可以有效期幾年呢?
問怎麼才能減肥不反彈?
想找到一個能快速減肥而且不反彈的方法,求各位大神賜招
問黑咖啡加牛奶一起喝能減肥嗎
我最近經常聽人說喝咖啡能幫助減肥,我平時上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡,但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下經常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎?
問經常吃豬油好嗎
今天回媽媽家吃飯,在做菜的時候我看家裏用的凝固的時候是白的油,媽說這是豬油炒菜很好吃,可是我覺得吃豬油對身體不好,我想了解一下經常吃豬油好嗎?
問田螺怎麼才能去腥味呢
最近和朋友在外麵吃飯的時候吃過一次田螺,我特別喜歡吃,就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來,可是又擔心做不好會有腥味,我想知道田螺怎麼去腥味比較好呢?
熱門問題
- 女人什麼時刻最希望被插入?8394
- 便秘怎麼辦8931
- 揭秘日本女人的性愛技巧8941
- 瞬間女人什麼感覺?16444
- 男人吃六種食物永遠“雄起”15532
- 女人身體8個部位越醜越健康1623
- 精液對女人的11個好處11326
- 口交你不可不知的五大事實4537
- 如何從女人的腿型看出是不是處女呢13166
- 10種私密催情食物 堪比春藥14815