減肥跑步的速度是多少?

關鍵詞:減肥瘦身怎麼跑步如何跑步

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 因為身體比較胖,所以想要通過跑步運動來減一減肥,但是不知道怎麼樣的跑步才可以讓減肥的效果更好,請高手指點!

    大眾養生網小編解答:
    想通過跑步減肥的話,可以進行慢跑,因為慢跑是有氧運動,是需要消耗脂肪的,可以起到減肥的作用。至於慢跑的速度有多快,不同體質的人,跑步的速度是不一樣的。但是都讓自己感覺累了,但還沒有出現體力透支的情況,這樣才是最好的。而要達到燃脂的目的,慢跑一定要在三十分鍾以上,所以每次慢跑的時候如果能夠堅持四十分鍾到一小時這是最好的。

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