跑步機和戶外跑步哪個減肥效果好呢？

我現在想要減肥，因為最近都長胖了很多，感覺特別的難看，好看的衣服都穿不下了，可是不知道跑步機和外麵跑步哪個瘦身效果快？

跑步機跑步和戶外跑步減肥的效果其實是差不多的，都是一種跑步方式，隻是跑步機比較方便而已。跑步機比較容易控製速度，心率以及坡度，可以顯示自己跑了多少公裏以及卡路裏，不用擔心馬路上有來往的車輛。但是一般在室內跑步的話，空氣質量不是很好，而戶外的空氣就比較新鮮，對身體更有益，跑步機跑步是機器帶動人體跑步的，這個比較不費力，如果是有計劃的減肥，建議先用跑步機減肥，等自己培養起速度的話，然後再去戶外跑步，這樣減肥的效果會更好。