普拉提瑜伽哪個比較好呢？

最近幾天想做瑜伽，但聽別人說普拉提運動也比較好，現在有點糾結不知道選擇什麼好，普拉提跟瑜伽哪個對身體好呢？

普拉提屬於比較安全的鍛煉方法。這項活動要靠關節的柔韌性來活動的，因此，像運動係統有損傷的人要慎重選擇，像關節炎，韌帶受損，肌肉受傷的最好不要選擇練習。如果想鍛煉身體柔韌性的話，可以選擇瑜伽鍛煉，瑜伽不但減肥，而且健身效果也非常好，促進人體循環會增強人體的免疫力，像便秘，消化不好的人可以選擇瑜伽，最好選擇適合自己的活動項目。