廣場舞健身體操舞怎麼做?

我最近想要鍛煉身體，但是太激烈的運動我也不喜歡，所以就打算學習跳一下健美操廣場舞之類的，想問廣場舞健身體操舞怎麼做呢？

健美體操是比較簡單的一項運動，和廣播體操是比較像的，主要就是由簡單的腳步運動和手部運動相結合的。空中蹬車就是比較常見的健美操的運動，這個動作主要就是鍛煉腿部的肌肉的，而且還可以瘦腹部。首先身體是要仰臥的，背部是靠著地麵的額，然後用兩個手臂支撐身體，兩腿彎曲，呈現蹬自行陳的動作，這個時候背部是不能離開地麵的，而且需要保持筆直的狀態。堅持三十秒就可以了。