我一到換季的時候,溫度變化的時候,就很容易感冒,朋友都說我的免疫力比較低,所以才會那麼容易感冒,想問吃什麼食物可以增強機體的免疫力?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:為了增強身體的免疫力,飲食調理很有必要。首先,多吃一些富含優質蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、豆漿、黃豆、豆腐、瘦肉、雞肉、牛肉等;其次,多吃些富含維生素的食物,維生素C是可以增強身體免疫力的食物,此外,維生素B族以及維生素A、維生素E等也能幫助提高身體免疫力,蔬菜水果中維生素的含量較多,菠菜、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘋果、獼猴桃等也是不錯的選擇。
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