保護子宮的瑜伽動作有哪些？

我生完孩子以後想要過幾年再生二胎，所以現在也想好好的保護子宮，自己每天也在練習瑜伽，想問保護子宮的瑜伽動作有哪些？

練習瑜伽是可以幫助保護子宮的，首先練習瑜伽的時候是要調整好呼吸的，然後盤腿而坐，雙手自然的下垂，慢慢的呼氣和吸氣，保持注意力的集中和寧靜的狀態。然後慢慢的躺下，並且保持仰臥躺在地上，雙腿要自然的並攏，背部需要挺直，雙手打開後，手背朝上的放在身體的兩側。仰躺在地上，雙腿並攏，背部挺直，雙手打開，掌心朝下放在身側。然後慢慢的抬起右膝蓋彎曲，把左腳放在左邊的膝蓋上麵，調整好呼吸後，再慢慢的變化方向。之後保持盤坐的姿勢調整呼吸，這樣就是可以保護子宮的。