跑步什麼速度最能減肥注意什麼？

最近想要通過跑步的辦法來達到減肥，但是總是感覺跑步效果不是很明顯，朋友說我跑步的速度不對，所以效果不明顯，想知道什麼樣的速度才是正確減肥的速度？

跑步減肥可以選擇快跑或者慢跑，快跑要求自己身體的爆發力非常強這樣對於身體內脂肪的消耗非常的大，同時對於自身肌肉的鍛煉也非常強，能夠很快地塑造出完美的肌肉身材，當然慢跑也是有減肥效果的，因為慢跑花費更長的時間進行耐力的鍛煉，是對身體每個部分的巨大消耗，所以消耗的熱量非常的劇烈，所以跑步如果想要減肥可以選擇快速的奔跑，或者選擇慢跑，當然在跑步的時候要注意呼吸節奏。