自己的話應該怎麼去掉牙石啊？

牙石的出現說明了自己的牙齒的牙垢過多，然後平時的口腔衛生做的不好。所以清除牙石的時候，首先需要每天兩次以上的刷牙，然後晚上不能夠吃糖類刺激類的食物。然後用醋進行口腔的漱口，每次在漱口之前先用手指頭肚進行牙齦的按摩，有助於口腔的清除，然後漱口需要十分鍾，如果一周的時間還是不能去除牙石的話，那麼就需要到醫院進行治療清除才好。