仰臥起坐能減腰部肥肉嗎？

仰臥起坐可以減腰，在鍛煉的過程中可以很好的燃燒腹部的脂肪，這樣就可以更好的減掉腹部的肥肉，仰臥起坐可以在飯後半小時做，不要在臨睡前做，以免影響睡眠，除了仰臥起坐瘦腹部之外，還可以選擇跳體操減肥，體操屬於有氧運動，每天跳一個小時就能很好的減掉腹部的贅肉，平時少吃油膩的食物，不要吃含高熱量的食物，最好也不要吃蛋糕、巧克力、奶油等食物。