經期吃什麼可以減輕痛經呢？

我有痛經，每次月經來臨的時候，我都好像是打了一次硬仗，痛經折磨的我是精疲力盡。請問，我在經期吃一些什麼可以緩解痛經呢？

痛經是許多女性都會遇到的事情，但是如果自己能夠在月經來臨的時候多吃一些下麵的食物，就可以有效的緩解痛經。首先是可以多喝一些紅糖薑水，不但可以溫暖子宮，還可以起到補血養血的作用，堅持喝就可以緩解痛經；還可以在睡前喝上一杯加有蜂蜜的熱牛奶，也可以緩解痛經；多吃香蕉，香蕉中的維生素B6，可以穩定情緒，減輕腹痛。在月經期少吃辛辣的食物，也不要吃寒涼的食物，以免導致痛經加重。