最近一直在練習跑步，跑步的時間長了，我的耐力的到了提高，但是速度卻始終是那樣，想知道該怎麼提升跑步的速度呢？
大眾養生網小編解答：
提高跑步的速度，首先要提高步幅的頻率，還有一種方法就是加大步幅，第一種方法比第二種方法更可取，因為步幅增加很有可能會影響到一些運動損傷，在田徑場上訓練的時候一定要循序漸進，循序漸進。當人跑步時，候人需要的氧氣會隨著跑步速度而相應增加，可以加快呼吸的頻率和深度，這對提高速度都有一定的作用，注意呼吸的節奏要均勻。
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