最近一直在做瑜伽操,做到了瑜伽球那一塊,因為從來沒接觸過所以感覺挺好奇的,於是我就想了解下,這個瑜伽球怎麼減肚子啊?
大眾養生網小編解答:
第一步:1.坐在瑜伽球上,雙腳緊貼牆壁,膝蓋盡量彎成直角;2.左手托住頭後,右手隨意向下伸,ok;3.將左手抬起,放在右腳腳邊,上肢盡力伸展;然後反方向重複10次。第二步1.雙手支撐身體,身體前傾;2.用右腳支撐身體,左腳盡量抬高;3.恢複站姿,擺好瑜伽球,慢慢坐下,保持平衡。
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