平躺著睡覺能減肥嗎？

睡覺減肥確實有比較好的功效，但是並不是隨意的睡覺就可以起到減肥的效果的。睡覺減肥是有很多注意事項的，首先每天睡覺不能太晚，應該在11點之前睡覺，並且要保證睡覺時間不少於7個小時，在睡覺的時候要達到深度睡眠，早晨起床不能在7點以後應該在7點以前起床，平躺睡覺屬於人們睡覺的最好的一種方式。當然在飲食上控製也是非常重要的，不能暴飲暴食，少吃一些高熱量的東西。