多睡覺是可以減肥的嗎？

睡覺減肥卻是屬於一種比較有效的減肥方法，一般來說都是通過保證充足的睡眠時間以及睡眠質量，影響身體的荷爾蒙分泌，以此來達到燃燒脂肪的效果，但需要注意的是，並不是說經常睡覺就可以達到減肥的效果。首先睡覺要注意很多事項，要保證睡眠的時間一般來說7個小時最好，不要熬夜，同時要注意睡眠的姿勢，可以采取一些嬰兒式的放鬆姿勢，也可以采取瑜伽式的睡眠姿勢。