能防止脫發的食物有哪些呢？

我自從工作以後，就一直掉頭發，現在頭發都變得特別的少，我現在都有用防脫發產品，想知道有什麼食物可以預防脫發呢？

脫發是和個人的身體素質有關係的，身體的免疫力低下是很容易導致脫發的發生，脫發也可能是因為腎虛所致的。防止脫發要補充鐵質，經常脫發的人身體裏麵缺鐵所致的，鐵質豐富的食物有黑豆，蝦，魚，菠菜，鯽魚，香蕉，熟花生，馬鈴薯，黃豆，蛋類，魚，胡蘿卜等等，然後還要補充植物蛋白，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食物。還要積極的補充維生素E，維生素E可以抵抗毛發衰老，可以細胞分裂，可以多吃新鮮的萵苣卷心菜等等。