怎麼能迅速變胖呢？

我長得很瘦，感覺隻剩下骨頭一樣，特別的難看，女朋友也一直嫌棄我太瘦了，沒有安全感，想知道有什麼方法可以迅速變胖的嗎？

身體瘦小這個是和個人的身體素質有直接的關係，可能是先天性因素形成的，也可能是後天因素所致的，如果是父母雙方都是屬於很瘦的話，那麼想要增胖就有點困難了，如果是因為營養不良的話，那麼建議是多吃一些富含營養的食物，多吃一些含有蛋白質，礦物質，鐵，磷，銅，維生素等食物，飲食不要挑食，最好是一直吃東西，晚上也可以適當的吃一些夜宵，吃夜宵也是增肥的一種好方法。