吃什麼食物能防止脫發注意什麼？

不知道怎麼回事，發現自己身邊的人竟然莫名其妙的出現了脫發的情況，因此感到非常的擔心，想知道平時的飲食能夠怎樣防止脫發？

自己在平時生活中要注意多吃一些黑豆黑芝麻之類的東西，因為黑豆黑芝麻中含有的抗氧化物質和黑色素物質較為豐富，同時也要注意多吃一些含有蛋白質較豐富的東西，黑豆黑芝麻中的營養物質能夠減輕頭發的衰老，同時還能夠緩解白發出生，同時豐富的蛋白質能夠修複受損的頭發，緩解掉發的情況，當然平時生活中不僅要通過飲食，還需要通過平時的一些護理，比如說經常的梳頭發或者是學會壓力的釋放。