如何才能快速瘦小腿？

我的小腿肌肉比較多，朋友們也說如果小腿再瘦一些，我的身材就完美了。不過到底采用什麼方法才能有效瘦小腿呢？

瘦小腿的常用方法就是加強運動，一般應該選擇能充分鍛煉小腿部位的體育活動，比如遊泳、健美操和慢跑等都是較為不錯的選擇，同時也可以在走路時堅持快走，平時上下樓梯時減少乘坐電梯的次數。另外，在飲食方麵應該減少對高脂肪高熱量類食物的攝入，可以多吃容易消化且粗食纖維含量豐富的蔬菜水果，這樣的話會有助於促進小腿部位脂肪的消耗利用。