肌肉抖動能有減肥效果嗎？

肌肉裏麵的脂肪含量是比較少的，當然抖動肌肉肯定會有一些瘦身的功效，但是效果並不是很明顯。減肥最佳的方式就是控製好飲食，之後配合有氧運動，最重要的就是長期堅持，否則減肥是很遙遠的事情。肌肉的鍛煉過程也是減肥的過程，平時如果想要減肥的話，一定要注重的運動。同時要吃早飯，早飯吃的有營養，午餐可以吃的清淡一點，晚飯一定要少吃，盡量不要吃夜宵。