便秘吃什麼蔬菜水果好呢？

我老公之前身體就不大好，然後最近一段時間也不知道是什麼原因導致的便秘，有時候感覺他很難受，就打算在飲食上改善，吃什麼蔬菜水果好呢？

便秘多半是食物缺乏纖維素或是水分不充足對腸結運動的刺激減少導致的，而引發便秘的原因還是比較多的，比如說工作過於緊張，生活不規律等，建議在日常的調理上進行改善，最有效的方式就是在飲食上加以改善，飲食注意粗細搭配，多吃一些富含粗纖維的食物如韭菜，芝麻，瓜果等，水果中以香蕉潤腸通便的功效最為顯著，可以多食用，此外平時多注意休息，保持良好的心態也很重要。