在飯前喝牛奶能減肥嗎？

我今年32歲了，體重已經達到了150斤，這在同齡女性當中都屬於肥胖者，我也想進行減肥，聽別人說喝牛奶有減肥的效果，想問一下在飯前喝牛奶能減肥嗎？

在飯前喝牛奶是起不到減肥功效的，減肥首先要做到控製飲食，如果在減肥過程當中，不能嚴格控製飲食的話，減肥效果是非常危乎其微的，另外采取科學的鍛煉方式進行減肥是最好的，不要吃任何減肥藥，因為許多藥物都是有副作用的，可以采取最喜歡的一些運動方式，比如散步，跑步，慢走，快走，遊泳，跳繩等等多種鍛煉方式，都可以起到很好的瘦身功效。