秋季如何防曬效果好

出門需要塗防曬霜，最好是spf15-20左右的，雖然秋季的陽光沒有夏季那麼厲害，但是秋季的紫外線還是很厲害的。可以穿深色係的衣服，因為紫外線很容易透過淺色係的衣服，對人的皮膚造成損傷。出門的話太陽傘和墨鏡也是可以有效的阻隔紫外線和陽光，起到很好的防曬作用。在飲食方麵應該多吃一些有防曬作用的營養品，比如番茄，番茄醬，魚翅，冬瓜，花椰菜。每次的防曬霜一定要足量塗抹，並且在外部環境在，應該多次塗抹，而不是出門前隻塗一次。