怎麼才能健康變胖？

我覺得自己實在是太瘦了，朋友都說我都有些瘦骨嶙峋了，所以就想趕緊變胖一些。不過怎樣可以做到健康變胖呢？

健康變胖的方法有很多種，首先應該製定出合理均衡的飲食計劃，並改掉挑食偏食等一類不良習慣，且可以適當多吃奶油、果醬以及肥肉等高脂肪高熱量類食物。同時也要經常去戶外參加一些體育鍛煉，以便能夠增強體質。另外，平時應該保證有足夠的睡眠時間，減少熬夜通宵的次數，還要注意適時放鬆壓力，最好是一直保持愉悅的心情，這樣也會有利於增肥。