吃什麼食物有營養又減肥？

在常見的食物當中既能幫助補充營養物質又能促進減肥瘦身的很有多種，其中主要是指一些富含膳食纖維和維生素C類成分的。建議在日常膳食方麵可以將小米、大米、黑米等各種五穀雜糧作為主食，比如熬製紅豆黑米粥、綠豆瘦肉粥等粗糧粥，而且可以搭配食用西紅柿、土豆和紫薯一類的新鮮蔬菜，像蘋果、火龍果等水果也要適當多吃，還有核桃、杏仁等堅果。