發酵乳和酸奶哪個對身體好呢？

酸奶和發酵乳都是對身體很好的飲品，其中含有豐富的營養成分，對身體也有很多好處。特別是含有大量的乳酸菌物質，能有效幫助身體快速代謝，排出體內的毒素。發酵乳的過濾程序比酸奶少，但營養物質也比酸奶稍多，但裏麵可能會滋生很多細菌，所以健康隱患也是存在的。平時喝酸奶和發酵乳，都是晚上喝比較好，可以促進睡眠。