堅持慢跑能增肥嗎？

我的身材非常的瘦，就像是皮包骨頭一樣，我迫切的希望可以長得胖一些。請問，如果我每天都堅持慢跑，是不是可以起到增肥的作用呢？

慢跑是一項有氧運動，這種運動主要是消耗身體中的脂肪，所以堅持慢跑不會增肥，隻會減肥。如果身材非常瘦，就需要看看自己的消化是不是有問題，如果有問題及時的治療，然後在平時的飲食上要注意營養攝取的均衡，不要偏食、挑食，要注意多吃一些含有脂肪和糖類、熱量高的食物，比如肉類、奶油、巧克力等，而且在飲食的時候，要先吃熱量高的食物，然後再吃熱量低的食物，這樣就可以讓自己長得胖一些。