我在來月經時經血總是很少,而且現在皮膚顏色也有些暗淡。我懷疑是氣血虧損造成的,那什麼方法可以幫助滋補呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:對女性來說,補氣養血最簡單有效的方法是飲食調理,建議平時多吃富含鐵質、優質蛋白等營養的食物,菠菜、阿膠、紅棗以及各種動物肝髒等,還要適當食用富含維生素的水果,而且要經常衝泡紅糖薑茶和紅棗桂圓茶等茶飲,效果都很好。另外,如果氣血虧虛的症狀比較嚴重,可以在專業醫生的指導下服用益母草顆粒等中成藥幫助調理。
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