最近臉色蒼白,而且還總是有一種上不來氣的感覺,我覺得我有貧血的症狀,請問,我應該吃一些什麼來補氣養血呢?
小編解答
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大眾養生網小編解答:隻要能吃到肚子裏,還能被腸胃消化消化,就能產生血液,那麼這些食物就是補血補氣的食物。相對來說,一些肉蛋、魚的食物,可以明顯的提高血液的質量,所以要補血補氣,在平時不妨適當的多吃一些,不要吃牛肉、羊肉、雞蛋、蝦等。還有一些藥食同源的食物,也有很好的補血補氣的作用,紅棗、核桃、花生、桂圓、阿膠等,所以平時也要適當的多吃一些。
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