如何練出馬甲線呢？

我今年35歲了，一直以來腹部有很多贅肉，現在聽說腹部有馬甲線才是健美的一種標誌，我也想有馬甲線，想問一下如何練出馬甲線呢？

要想練出馬甲線，首先一定要將腹部的贅肉去掉，要多做一些減去腹部贅肉的運動，可以單腳直立支撐向前傾，也可以徒手深蹲，俯臥撐交替提膝，仰臥舉腿腿分合等，多種動作都可以影響到練出馬甲線的作用，但需要注意的是，馬甲線不是一天兩天就能練成的，必須要堅持住，無論是采取哪種練習方式，最好每天堅持練習。同時在生活方麵也要多注意，要控製自己的飲食，不暴飲暴食。