不容易消化的食物有哪些？

我這幾天總感覺肚子脹脹的，好像不會消化一樣。但是我在平時很注意飲食，那究竟是什麼食物在進食之後不容易消化呢？

在飲食當中常見的不容易消化食物主要是多渣高纖維類型的，蔬菜類中洋蔥、大蒜和韭菜，以及豆腐等各種大豆製品也會導致難以消化，而且如果經常食用過於油膩、辛辣以及生冷等刺激性大的食物，也容易出現有消化不良的症狀。因此建議在平時要多吃質地鬆軟的食品，尤其是富含膳食纖維的五穀雜糧及新鮮蔬果，並適當吃一些蛋類、魚肉等，這樣就會幫助調理腸胃功能。