運動完過後可以喝酸奶嗎?

關鍵詞:酸奶鍛煉後能不能喝可以喝嗎

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我昨天運動過後喝了一大杯的酸奶,沒有多久就感覺腸胃有點不舒服,有點感覺和喝酸奶有關係,那麼在運動過後可以喝酸奶嗎?

    大眾養生網小編解答:
    運動後身體會產生大量的乳酸,酸奶中本來就含有酸性物質,如果運動後立即喝酸奶,會不利於體內血液中乳酸的代謝。所以建議運動後半小時至一小時後再喝酸奶更有利於身體健康。在這裏提醒下,運動後一定不要馬上洗冷水澡或洗熱水澡,這樣對身體健康不利。可以等身體恢複正常體溫後,再進行洗澡。

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