瘦大腿健身操要怎麼做呢？

我的大腿很粗，很難看，我都不敢穿緊身的衣服，很喜歡裙子，可是也不敢穿，一直想要減肥，想知道瘦大腿健身操要怎麼做呢？

瘦大腿的方法有很多。你可以模糊單腿舉立，開始動作，躺在地上，膝蓋彎曲，兩腿放在地上放平，慢慢的抬起右腿，收緊腹部，讓右膝蓋彎向胸口，兩手合握住大腿背後，結束的動作是，這次的動作是單腿造成，所以動作幅度一定要小一些，左手踏在地板上，夾緊臀部，讓上半身離開地麵，然後放下身體，重複一次，這樣就可以起到很好的效果，每天都堅持做這個動作，堅持一個月下來，瘦腿的效果特別的明顯。