急行跳遠的動作要領是什麼？

我下個星期要去參加運動會，報的項目是急行跳遠。現在我想突擊練習一下，那關於跳遠的動作要領都有哪一些呢？

急行跳遠的動作要領主要有幾個環節，其中比較重要的是助跑、起跳角以及落地等。建議在平時練習時一定要加快助跑時的速度，且要保持有節奏感和彈性，同時應該掌握大約20度的起跳角，在起跳的瞬間身子應適當向前方擺動一下，在準備落地時要讓雙腿靠攏一些，小腿可以向前伸展。一般來說如果掌握住這些技巧，就可以在急行跳遠比賽中獲得較高的成績。