怎麼訓練體能呢？

我的體能非常差，經常會稍微的運動一下，就會臉色煞白，氣喘籲籲的，我想訓練體能，請問，應該怎麼訓練比較好呢？

想要提高自己的體能，可以堅持進行耐力訓練，比如可以嚐試著長跑，如果一開始體力不行，可以逐漸的增加長跑的距離和速度；如果這種鍛煉堅持的不錯，還可以在進行負重越野，這種運動不用每天都進行，可以一周進行一次或者兩周一次。還可以堅持遊泳，或者騎自行車等，都是進行耐力的訓練。還可以進行力量的訓練，堅持進行俯臥撐、引體向上等運動，堅持就可以讓自己的體能更好。