適合女生增肥的運動是什麼呢？

家裏麵人都說我太瘦了，而且我男朋友說我身上摸起來也沒有肉，所以我一直都想要增肥，但是也不能光吃，所以也想要運動，適合女性增肥的運動有哪些呢？

適合女性的運動有很多，都是不能太過於激烈的，可以做仰臥起坐，有氧運動，最好是鍛煉爆發力的運動，女性可以選擇一些比較舒適的運動，養生效果較好的。有些人為了增肥就會暴飲暴食，這樣隻會讓身體的胃部功能受損，所以如果想要健身增肥的話，要搭配著一些運動，要保證身心健康，可以做深蹲，肌肉方麵的鍛煉，飲食方麵少吃刺激性的東西，多喝點水，補充維生素。