鍛煉胸大肌的方法有哪些呢？

一般來說，男性胸部有肌肉屬於一種健美的標誌，但如果胸部肌肉過分發達的話，也會給人一種非常臃腫的感覺，所以健美的胸部應該是有肌肉的，但不下垂。如果想要鍛煉胸部肌肉的話，可以采取坐姿臥推的方式，也可以采取杠鈴臥推，啞鈴臥推，仰臥飛鳥，拉力器夾胸，俯臥撐，仰臥屈臂上拉等等多種方式進行鍛煉。但是在鍛煉的時候，一定要做好熱身工作，如果沒有提前熱身的話，很容易導致出現肌肉拉傷的現象，鍛煉要循序漸進。