瘦腹部和大腿的方法是什麼呢？

肚子和大腿上的贅肉多是每個上班族都會出現的現象，因為沒有運動，所以容易堆積脂肪。最好的瘦肚子的方法是做仰臥起坐，而瘦大腿的最好的方法就是跳跳繩，減肥需要每天都堅持做，如果堅持一段時間不做，就會反彈，所以要想減肥，就要長期堅持下去，還要保證飲食合理，特別是晚餐的時候，一定要少吃一點，不要吃得太飽，不要太晚吃一些，過了八點以後就不要再吃了。隻有合理的飲食加上運動才是減肥最安全的方法。