最近幾天因為休息,和同伴們一塊兒做伴去爬了一次山,雖然這座山不太高,但爬完山回來以後,我的腿特別疼,我想問一下,如何緩解爬山後腿疼呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:爬山時出現腿痛,與平時不愛運動鍛煉有很大關係,如果不經常鍛煉,在劇烈運動後,肌肉會產生大量的乳酸,導致身體產生酸痛現象,如果酸痛現象比較嚴重,可以通過按摩或者熱敷的方式適當緩解。爬山後出現腿痛,屬於正常的生理反應,一般不需要藥物治療。酸痛的症狀,大約需要三五天就可以消失,所以當爬完山之後出現腿痛的時候,不必太在意。
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