經期吃什麼有利於排毒呢？

我今年32歲了，每逢來例假的時候，總會出現便秘的現象，別人說應該適當吃一些排毒的食物，我想問一下，經期吃什麼有利於排毒呢？

有很多女性在來例假的時候，總會出現各種各樣的問題，其中經期便秘也比較常見，所以在例假期間，最好適當多吃一些粗纖維的東西，多吃一些水果蔬菜，這樣對於排毒是有很大幫助的。可以適當多吃一些胡蘿卜，獼猴桃，紅棗，木耳，香蕉，蘋果等等，這些東西都可以有效地促進腸道蠕動，對於身體排毒是有很大幫助的。另外，在例假期間，女性一定要注意護理自己。