如果不吃飯隻睡覺能減肥嗎？

朋友們見到我都說我長胖了，去家門口的藥房一稱體重還真是胖了不少，整整12斤的肉，好想趕緊瘦回來，我要是隻睡覺不吃飯能快速減肥嗎？

減肥需要合理的控製飲食、適當的運動以及充足的睡眠時間，不吃飯隻睡覺肯定是不可取的，我們的身體每天都在消耗能量，過度的控製飲食會讓自己的身體無法補充到充足的營養物質，長久下去不僅會營養不良，還會導致嚴重的胃病，而且帶著饑餓感睡覺是非常影響睡眠質量的，想要減肥平時就不要吃太多油膩、高熱量的食物，多吃瓜果蔬菜，多攝取優質蛋白，每天至少持續運動40分鍾以上。