什麼運動出汗多呢？

都說出汗多，可以起到很好的排毒養顏的作用，我平時很少出汗，所以想通過運動來達到出汗的目的，請問，什麼運動出汗效果好呢？

出汗是可以讓身體中的毒素隨著汗液的排放，排出體外的。但是並不是在運動的時候出汗越多越好，隻要適量就行。隻要我們能夠堅持運動，那麼就會在運動了一段時間後身體出現出汗的情況，這表明身體中的脂肪已經開始燃燒了，比如堅持跑步、上下樓梯、打球、快走、跳舞等有氧運動，隻要連續運動的時間在半個小時以上，快走需要一個小時以上就可以了，不但可以排毒還可以起到減肥的作用。