戒煙最好是不要服用藥物的,想要戒煙需要有堅強的意誌力和堅定的決心,隻有強大的精神支撐,才可以讓自己的戒煙取得成效,因為戒煙是非常困難的一件事情。在戒煙的時候,可以在兩餐時間多喝水,促進身體的排泄,讓身體中的尼古丁隨著尿液排出體外。如果自己煙癮想要忍不住了,可以立即進行淋浴,這樣就可以減小煙癮了。還要注意多參加一些有益的活動,既可以鍛煉身體,又可以轉移自己抽煙的注意力,慢慢的就可以戒煙了。
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