秋天如何減肥不反彈？

減肥時最讓人痛苦的是瘦後反彈，之所以在減肥成功後又反彈，是因為減肥的方法不正確，節食減肥的重點是人體內的水分，而不是多餘的脂肪，當正常飲食後，身體內的水分又會增加，因而體重會反彈。最有效的減肥方法就是運動，每天進行一定的有氧運動訓練，不僅可以減肥還可以強身健體，還有一些減肥的方法就是跑步、遊泳，都是可以塑造體型的。